Ik ben van plan 5 blogs te gaan schrijven over zwangerschap en natuurlijk leven.
Over zwanger worden, de 3 trimesters en de bevalling, en wie weet daarna nog over de kraamtijd.
Deze eerste gaat over het zwanger (willen/proberen te) worden. Ik deel met je over voeding, suppletie en essentiële oliën.
Let op, in deze blog zie je mijn kijk erop en geef ik je tips en deel ik mijn ervaring, het is geen medisch advies of dé manier voor iedereen, en ook geen garantie op een zwangerschap.
Kijk waar je je prettig bij voelt en overleg desnoods met je arts/verloskundige of neem contact op.
Fit en Vitaal je zwangerschap in!
Het is natuurlijk fijn als je fit en vitaal je zwangerschap in kunt gaan, het kan goed zijn om je lijf te ontgiften door middel van een gezonde voedingsdetox en om detoxbaden te nemen (doe dit niet tijdens de zwangerschap).
Een detox kun je bij PuurMendel onder begeleiding doen. Je gaat 3 weken aan de slag, daarin zit een voorbereiding, een 3 daagse detox en een opbouw naar een gezonde leefstijl. De meeste detoxen die je online kunt vinden zijn drastisch en intensief, niet vol te houden of zelfs ziekmakend. Laat je goed voorlichten en neem een goede voorbereiding.
Een gezond patroon bevat o.a.:
- Onbewerkte en ongeraffineerde voeding.
- 35 ml water per kilo lichaamsgewicht. Bijv: 63*35= 2,2 liter
- Verse groenten en fruit, ongebrande en ongezouten noten, peulvruchten, dadels, gezond vlees en vis, kruidenthee.
- Gezonde vetten; ongebrande noten, zaden, pitten, avocado’s, kokosolie, extra vierge olijfolie
- Aminozuren; vlees, paranoten, gojibessen
Detox bad:
- 4 kopjes Epsom zout
- 4 kopjes baking soda
- 4 kopjes 3% waterstofperoxide
- optioneel: 8 druppels Young Living Rosemary essentiële olie
Het is goed om 40 minuten in het detoxbad te weken, hierdoor heeft je lichaam genoeg tijd om gifstoffen te verwijderen en de mineralen in het water op te nemen.
Drink hierbij voldoende zuiver water, ook kun je van tevoren gebruik maken van droogborstelen.
Goede suppletie
Een goede vitamine D, en C (ook voor de man) en een multi met foliumzuur. Let op dat je een volwaardig en kwalitatief supplement neemt.
Om de homocysteïne productie laag te houden zijn diverse vitamine B soorten nodig. Iedere vrouw krijgt foliumzuur geadviseerd, maar ook de andere vitaminen B zijn van groot belang.
Foliumzuur werkt nauw samen met vitamine B2, B6, B12, magnesium en zink.
Dus naast foliumzuur is het ook belangrijk om van deze andere voedingsstoffen voldoende binnen te krijgen.
Eventueel is het mogelijk om de foliumzuur huishouding via PuurMendel te testen door een bloedonderzoek. De volgende bepalingen (nuchter geprikt) zijn van belang: foliumzuur, vitamine B6, B12 en homocysteïne. Zie hier meer over bloedonderzoek.
Essentiële oliën
Op het gebied van hormonen hebben veel vrouwen baat bij Progessence Phyto Plus en Endoflex van Young Living.
Denk ook aan oliën die ondersteunen tijdens het detoxen; Lemon, Orange, Grapefruit, Peppermint, Rosemary etc.
Oliën om rust te ondersteunen: Lavender, Stress Away, Frankincense, Orange etc.
Meer info over detoxen, een gezond eetpatroon, bloedonderzoek, suppletie of essentiële oliën? Neem dan hier contact op.
Neem als het kan de tijd voor deze dingen, trek er een aantal maand vooruit, focus op je gezondheid en welzijn! Ik wens je veel succes!